penat tp puas dpt capai target

dpt sijil pun jd la..1 nombor pun x kena utk cabutan brtuah :(

peta 10 dan 21 km

dpt hbiskan larian 10km dlm masa 48 mnit..
walaupun x dpt bwak balik medal, tp puas hati dpt prbaiki catatan masa tahun lpas iaitu 1 jam..

pmenang kategori D 10km ni ialah wakil dari thailand dgn catatan masa 30 mnit.

nmpaknya aku prlu bnyak berlatih utk compete for medal next year..bkan hanya main futsal je pd waktu ptg..
i'm so proud with my mother..dia dpt hbiskan jgk 10km wlaupun sudah mnjangkau usia 50an..

ape yg aku dgr,seramai hmpir 17500 pserta yg join larian kali ini dlm pelbagai kategori..ade peserta2 dari eropah, asia, afrika..pergh.

smangat utk msuk larian2 jarak jauh mcm ni sgt menebal..kan bgus klau aku dpt sematkan smangat mcm ni ketika belajar..ye dok?
aiseh !

Menawan puncak bukit kledang,Perak

cuti lebih dari seminggu..x sah klau aku x naik bukit kledang..Dah ler mencabar,mnguji fitness..dekat dgn rumah plak tu..huhu..cuti mid sem ni je dh 2 kali aku daki bukit kledang..1st brsama family dan 2 nd brsama mmber. Dua2 brjaya smpai ke puncak..bezanya brsama family,kami brjaya smpai ke stesyen pemancar bawah dan brsama mmber,kami brjaya smpai ke stesyen pemancar paling atas..bezanya x jauh sgt pun..paling cepat cuma setengah jam pendakian.

Untuk makluman,Bukit Kledang merupakan bukit banjaran trbesar kt perak ni. Bukit ni digunakan sbgai lokasi pmancar bagi smua rangkaian radio dan tv di ipoh. Tempat ni sgt sesuai utk golongan2 yg gemar mendaki dan yg suka exercise yg agak mencabar.Ada 4 jnis trail yg dipanggil 4-2 (1 jam), 4-3 (1.5 jam) , 4-9 (2 jam) dan Rtm (4 jam). Menurut wikipedia Bukit kledang ni setinggi 800 m( 2640 ft).

bagi yg tak pernah naik tu,better cari fitness dulu..bukannya apa,takut 'pancit' cpat nnti..dah 'pancit' mulalah mngalah nk smpai ke puncak..mental pun kena buat persiapan jgak..Dan akhir skali better naik slepas subuh..sebelum pukul 7 pagi mcmtu. Dapat tgk sunrise yg cantik..hehe
 

Puncak('',)

#mood: jelez tgk bro2 dan uncle2 yg naik beskal smpai ke puncak..stamina diorg sgt tinggi..
kan bgus kalau aku ada beskal mcm diorg..aiseh

kerja amal / volunteering project

Last 3rd of February, I joined the Rockcorps Malaysia crew for some volunteering project at Taman Tasik Permaisuri, Cheras. It was so much fun helping out the society such as DBKL to clean up the rubbish and beautify the place. We did our 4 hours and was get given an awesome party afterwards.

What is Rockcorps Malaysia?

Rockcorps Malaysia is part of a global volunteer movement that has reshaped how young people look at volunteering.  It was a social venture company that connects people to the power of volunteering and brands to the power of people. The concept is simple. GIVE FOUR HOURS of your time to a Rockcorps Malaysia charity project and you will GET one ticket to the hottest show around. BAGI BARU DAPAT!.

You can find out more about them on http://www.facebook.com/RockCorpsMalaysia . Like their page to keep yourself up to date with more volunteering project they have stored for you guys ! 

I'll just let the pictures to do the talking

#Special thanks to Nabil Hilman for introduce me to this event. I gain a lot of new friends here('',)

KLCC , picture maping , light and music festival 2012

baru2 ni aku dan mmber2 pergi ke konsert 3d di perkarangan Suria KLCC..memang superb dari segi pencahayaan la..konsert tak seberapa sebab aku tak berapa kenai artis2 yang buat persembahan..so yang tak dapat pergi tu aku ucapkan 'Padan Muka'..hehe